Betis yang besar membuat banyak perempuan tidak percaya diri. Latihan yang efektif untuk mengencangkan betis adalah menggunakan tanjakan. “Semua gerakan menanjak yang memaksa Anda bergerak menggunakan ujung jari kaki, akan menumbuhkan otot pada betis,” kata Jack Daniels Ph.D, psikolog dan pelatih lari dari SUNY Cortland College di New York.
Cara lain, berlari di tempat hanya dengan menggunakan ujung jari kaki. Lalu, angkat lutut setinggi-setingginya dalam setiap langkah yang diambil. Usahakan ujung tumit tidak menyentuh lantai. Lakukan selama 30 detik dan istirahat 5-10 menit. Akhiri latihan dengan peregangan.
sumber : kompas.com
Langganan:
Posting Komentar (Atom)
Entri Populer
-
K epuasan bercinta, atau bersetubuh tidak lakan epas dari gaya bercinta saat melakukan hubungan intim. Menguasai teknik sentuhan seksual dan... -
Program Kesehatan Masyarakat adalah bagian dari program pembangunan kesehatan nasional. Tujuan utamanya adalah untuk meningkatkan derajat ke...
-
BERCINTA merupakan aktivitas seksual yang paling menyenangkan dan selalu ditunggu-tunggu setiap pasangan. Tak heran bila hal itu sering memb...
-
Kini, dengan berbagai metode dan alat bantu yang digunakan, jenis pijat yang dikenal sudah beraneka ragam, mulai dari pijatan yang lembut sa...
-
Sejak tanggal 21 Oktober 1999, bangsa Indonesia kembali menapaki sejarah baru, di bawah kepemimpinan duet baru, yaitu Presiden Abdurahman Wa...
-
BERCINTA dengan pasangan akan semakin terasa nikmat kala si dia lebih aktif dan agresif saat menghabiskan malam 'permainan liar'. Na...
-
Teknik SEO dibagi menjadi dua kategori : 1. Teknik yang merekomendasikan mesin pencari sebagai bagian dari desain yang baik disebut s...
-
Coba buka halaman mesin pencari Google hari ini. Anda akan melihat empat buah apel pada logo Google dan salah satunya menggantikan posisi hu...
-
Jika dokumen dalam Ms Word yang dibuat sangat banyak, pengaturan tidak perlu dilakukan setiap kali pembuatan dokumen, karena hal tersebut ti...
Tidak ada komentar:
Posting Komentar
Silahkan berkomentar